Le magnésium & ses bienfaits
LE MAGNÉSIUM & SES BIENFAITS
Parce qu’on aime prendre soin de vous et de votre santé, aujourd’hui on vous parle de l’un des minéraux essentiels du corps humain, ses propriétés sur le corps et le cerveau ne sont plus à prouver, j’ai nommé le magnésium !
Saviez-vous que plus de 76% de la population était en manque de magnésium ? Mais alors quels sont ses bienfaits ? Suivez-nous, on vous dit tout !
Le magnésium, qu’est-ce que c’est ?
Le magnésium est un minéral impliqué dans de nombreuses réactions enzymatiques de l’organisme humain, notamment dans la contraction musculaire… Son rôle est incontournable pour notre bonne santé et indispensable à la production d’énergie. Quand il n’est pas en quantité suffisante dans notre corps nous ressentons une baisse d’énergie et notre état de santé général peut être affecté. Vous l’avez compris, il nous faut un apport en magnésium pour entretenir la machine !
Zoom sur les bienfaits du magnésium
Rééquilibrage du système nerveux
Le système nerveux est constamment en action, surtout pour celles et ceux menant des vies à 1000 à l’heure (et on sait de quoi on parle !!!). Le magnésium, booster d’énergie, est donc un élément clé pour continuer à mener de front nos quotidiens. Il soutient également la production de sérotonine, vous savez l’hormone du bien-être dont nous prenons soin chez Goodbless, grâce à nos accompagnateurs de bien être…
Une ossature en bonne santé
La moitié des réserves en calcium et en magnésium se trouve dans les os et les dents. Comme le calcium, le magnésium est aussi nécessaire pour la santé et la solidité des os. Lors de la construction osseuse, le magnésium est indispensable pour transporter les molécules de calcium et il permet de réguler leur teneur dans les os.
Aide à la fonction musculaire
Reconnu pour ses effets sur le système nerveux, le magnésium l’est aussi pour ses propriétés sur la fibre musculaire ce qui en fait un parfait allié pour les sportifs/sportives !
Il joue un grand rôle dans la contraction et la relaxation du muscle grâce à ses effets myorelaxants et participe également à la production et la libération d'énergie, il aide donc à maintenir une fonction musculaire normale.
Un remède anti-fatigue ?
Eh oui, ce n’est pas un mythe ! Le magnésium aide à réduire la fatigue. Comme on vous l’a dit plus haut, cette molécule est nécessaire à la production et à la gestion des réserves d'énergie au niveau cellulaire. Il contribue à l’activation de la mélatonine, l'hormone du sommeil. À ce titre, il apaise l’anxiété, le stress, et permet de lutter contre l'insomnie.
Est-ce pareil en cas de fatigue nerveuse ? Oui. Il aide à réduire la fatigue nerveuse dont les signes les plus courants sont l’irritabilité et la baisse de moral. Le magnésium peut vous soulager par la régulation et l'optimisation du fonctionnement du système nerveux. Bref si vous êtes un peu ronchon c'est sûrement que vous manquez de magnésium ;-)
Le magnésium et ses nombreuses vertus pour la peau...
Il réduit les dommages causés par les agresseurs externes (pollution, soleil…). Sans une quantité adéquate de magnésium, votre peau est beaucoup plus sensible à ces agresseurs externes pouvant créer des dommages cutanés comme le vieillissement prématuré de la peau.
Le magnésium aide également à la production de collagène : quand on manque de magnésium, les niveaux d’acides gras dans votre peau peuvent baisser. Sans ces acides gras, votre peau perd de son élasticité et de son hydratation, connue pour entraîner une sécheresse, un teint irrégulier et des rides.
Il combat aussi les allergènes cutanés et apaise les peaux sensibles, sujettes à l'eczéma et à l’acné : le magnésium est reconnu pour ses propriétés anti inflammatoires, ce qui le rend idéal pour soutenir la santé de la peau dans diverses conditions. C’est un calmant efficace pour les personnes souffrant de rougeurs et de peaux sensibles.
Parce que l’on veut toute la même chose : avoir une belle peau et être bien dans sa peau !
Après vous avoir dit tout ça et, nous connaissant, vous vous doutez que nous nous sommes intéressées de très près à cet incroyable minéral : j’ai nommé le magnésium !
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Prendre soin de sa peau, c’est avant tout prendre soin de soi,
Goodbless you,